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运动训练对心血管系统的影响

作者: 小汐   发布时间: 2018-08-31 11:01 浏览: 94

有规律的运动训练,可以改善心血管系统机能,使心率减缓,心脏收缩力增强。体育锻炼影响血管的结构,改变血管在器官内的分布,能反射性地引起冠状动脉扩张,心肌毛细血管数量增加。其中,保持冠状动脉血流畅通可更好的供给心肌所需营养,减少心脏病发率。而毛细血管数量增加促使身体大量贮备着的毛细血管开放,可显著降低血脂血压,徐缓脉搏。

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一、运动时心血管系统的反应

1.肌肉运动时心输出量的变化:肌肉运动时循环系统的适应性变化就是提高心输出量以增加血流供应,运动时心输出量的增加与运动量或耗氧量成正比。 

2.肌肉运动时各器官血液量的变化:运动时各器官的血流量将进行重新分配。其结果是使心脏和进行运动的肌肉的血流量明显增加,不参与运动的骨骼肌及内脏的血流量减少。皮肤血管舒张,血流增加,以增强皮肤散热。

3.肌肉运动时动脉血压的变化:运动时的动脉血压水平取决于心输出量和外周阻力两者变化之间的关系。在有较多肌肉参与运动的情况下,肌肉血管舒张对外周阻力的影响大于其他不活动器官血管收缩的代偿作用,故总的外周阻力仍有降低,表现为动脉舒张压降低。另一方面,由于心输出量显著增加,故收缩压升高。

二、长期运动训练对心血管系统的良性影响

1.窦性心动徐缓:运动训练,特别是耐力训练可使静息心率减慢。某些优秀的耐力项目运动员静息心率可低至40~60次/分,这种现象称为窦性心动徐缓。窦性心动徐缓是经过长期训练后心功能改善的良好反应。

2.运动性心脏增大:研究发现,健身锻炼或运动训练可使心脏增大。运动性增大的心脏,外形丰实,收缩力强,心力贮备高。运动性心脏增大是对长时间运动负荷的良好适应。 

运动性心脏增大在一定程度上具有运动专项特异性。经常进行耐力性练习的人,其心脏增大是以心室腔增大为主。经常进行力量性练习的人,其适应表现在心肌增厚。 

3.心血管机能改善:

有训练者在进行定量工作时,心血管机能动员快、潜力大、恢复快。在安静和运动时均表现为能量的“节省化”。

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以上是福建教师招考信息网整理的运动训练与心血管系统间的相互作用知识点,运动训练如何影响心血管系统的机能,你了解了吗?


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