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教招体育知识点:肥胖

发布时间: 2017-11-03 14:50:35

修改时间: 2017-11-18 17:01:53

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单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种,约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病,其家族往往有肥胖病史。以下是福建教师招考网小编整理的教师招考整理的教招体育知识点--肥胖:

一、简介

肥胖症确定后可结合病史,体征及实验室资料等,鉴别属单纯性抑继发性肥胖症,如有高血压,向心性肥胖,紫纹,闭经等伴24小时尿17羟类固醇偏高者,则应考虑为皮质醇增多症,宜进行小剂量(2mg)地塞米松抑制试验等以鉴别,代谢率偏低者宜进一步检查T3,T4及TSH等甲状腺功能试验,以明确有否甲状腺功能减退症,有垂体前叶功能低下或伴有下丘脑综合征者宜进行垂体及靶腺内分泌试验,检查蝶鞍,视野,视力等。

二、病因学

热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加是肥胖的物质基础。

当日进食热卡超过消耗所需的能量时,除以肝,肌糖原的形式储藏外,几乎完全转化为脂肪,储藏于全身脂库中,其中主要为甘油三酯,糖原储量有限,脂肪为人体热能的主要贮藏形式,如经常性摄入过多的中性脂肪及糖类,则使脂肪合成加快,成为肥胖症的外因,往往在活动过少的情况下,如停止体育锻炼,减轻体力劳动或疾病恢复期卧床休息,产后休养等出现肥胖,而在一般情况下,人体每日所进热卡有差异,取决于年龄,性别,身高,劳动性质等因素,由于正常神经内分泌的精密调节,使人体体重相对较稳定而不发生肥胖。

三、预防护理

1.细细品尝,每一口咀嚼30次以上,咀嚼得愈久,饭后的能量消耗就愈高。

2.花点时间慢慢吃

用餐时间若没有超过20分钟,脑部不会发出饱足信号,所以要悠闲地进食。

3.吃饭时把电视关掉

“边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一,用餐时间要专心吃饭,不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。

4.饭后要立刻转换心情

用餐完毕后,要立刻收拾餐具,别让食物一直摆在眼前,这点很重要。

5.一天三餐,规律地进食

规律的饮食生活,能减少体脂肪,避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食。

最后,福建教师招考网小编提醒大家注意:根据体征及体重即可诊断,首先必须根据患者的年龄及身高查出标准体重(见人体标准体重表),或以下列公式计算:标准体重(kg)=〔身高(cm)-100〕×0.9。

 

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