立定跳远作为学校体育教学和应试训练及测验的短平快项目。能有效提高和发展学生的身体暴发力量、速度力量、协调等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能。培养学生克服困难、争强好胜精神具有很好的教学与训练作用。下面是福建教师招聘网小编为大家整理的体育教案《立定跳远》：

一、教学内容

立定跳远

二、教学目标

1.认知目标：通过本课次的学习使大多数（70%---80%)学生初步掌握立定跳远的技术动作。

2.技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生上体和下肢专项力量和立定跳远专项能力水平。

3.情感目标：培养学生吃苦耐劳、挑战自我、争强好胜精神。

三、教学重难点

1.教学重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

2.教学难点：蹬摆配合、动作连贯、双脚轻巧落地。

四、教学过程

（一）开始部分

1.体育委员集合整队，报告人数     

2.检查服装                               

3.宣布本课内容                                

4.安排见习生                           

要求：四列横队，快、静、齐。                                       

（二）准备部分

1.围绕操场慢跑一圈

2.课堂常规教学                        

3.简单的徒手操                       

4.专项练习：（1）原地用力向上跳跃 （2）原地向上抱腿跳远

5.注意安全

要求：队伍整齐，精神饱满。

教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着动作要到位。

（三）基本部分

1.游戏导入，激发兴趣

师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？

学生:原地学习青蛙跳。

师：这里有一群小青蛙肚子饿了要去找食物吃，青蛙妈妈决定带孩子们到池塘里去抓虫子吃。

教师把学生带到画满荷叶的操场，进行活动。

师： 同学们大家还谁知道和青蛙一样用双脚跳动的动物呢 ?

学生：兔子、袋鼠、麻雀等老师引导学生学习 、仿这些动物动。

师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗?

2.合作探究、掌握技能

师：刚才同学们学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？

（1）动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

（2）重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

     难点：动作连贯，蹬摆配合。

3.师生互动

教师讲解示范，提出重难点。

学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

学生做摆臂向上跳起的练习。

在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

教师指出易犯错误，并进行纠正。

学生进行对比练习，分组练习。

教师根据学生练习情况及时进行提示纠正错误动作。

（4）延伸兴趣，整理放松

1.利用现有的场地器材小垫子立放（一定高度）；小垫子横放（一定远度），学生尝试双脚起跳越过，并做到轻巧落地。

2.学生集合整队，教师小结。

3.布置下堂课的教学内容和学生课后练习的内容。

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。

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