发布时间: 2020-11-12 15:26:24
修改时间: 2020-11-12 15:26:24
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作者: 闽试教育
定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远,是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。福建教师招聘考试网根据小学体育的大纲要求,小编为大家整理了一篇小学体育教案:立定跳远
教学目标:
1.认知目标:让学生认识跳远的技术动作。
2.技能目标:让学生掌握立定跳远的技术动作。
3.素质目标:培养学生的爆发力和协调力。
教学重点、难点:
依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律,一是起跳收腹高抬腿,落地缓冲双手置于前方为本节课的重点,
我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决;二是动作连贯,蹬摆配合为本节课的难点,我将通过游戏中逐渐增加小垫子的远度和高度来解决。
教学过程
一、游戏:闯关
方法:以篮球场半场为活动区,中间设有雷区和障碍区;雷区设有安全点(圆圈),障碍区设有障碍物,学生采用双脚跳依次跳过安全点和障碍物到达面安全区。
规则:学生采用双脚跳技术进行游戏,必须跳入圈中和跳过障碍物,不能单脚跳。到达安全区后从一侧慢跑回到队尾,依次排好队,有序进行。
二、立定跳远技术的讲解
立定跳远分为4个步骤。
1.预摆 2.起跳 3.腾空 4.落地
预摆:两脚自然开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸值,后摆时,屈膝降低重心。
起跳:两脚快速用力蹬地,同时两臂由后向前上方摆动,向前上方跳出,并充分展体。
腾空:起跳后,双腿向胸前提举,身体重心往前上方转移。
落地:两腿前伸同时落地,脚跟先着地迅速过渡到全脚掌,并屈膝缓冲。
三、立定跳远的分解练习。
1. 双手摆臂屈膝练习。
2.原地纵跳屈膝团身落地练习。
两手触脚,大腿尽量靠近胸部,落下时屈膝团身前脚掌着地。
3.跳平垫练习。
小垫子平放,从一侧跳到另一侧。
4.分组进行自由练习。
5.展示和检查练习效果
6.跳远接力比赛。
以上就是根据福建招考要求为大家分享小学体育教案,希望可以帮到大家。
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