发布时间： 2020-10-16 16:53:12
修改时间： 2020-10-16 16:53:12
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作者： 闽试教育
我国的传统养生学有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……作为一名小学体育老师，如何引导小学生安全合理的运动，学科知识的储备是特别重要的。福建教师招聘考试网根据小学体育的大纲要求，小编为大家整理了一篇小学体育基础知识：传统养生的内容与特点
1.情感调谐：
情感调谐包括：
①自我调谐;
②人际关系;
③宗教、自由。我国养生学非常重视人的情感活动对人的身体健康的影响，提出七情──喜、怒、忧、思、悲、恐、惊为致病的重要因素之一。
2.生活起居：
有节奏有规律的生活、学习，合理安排一天的休息、饮食、睡眠、生活卫生、身体锻炼，使之形成制度化和养成习惯，对于人的健康长寿有着重要意义。
3.饮食调理：
“民以食为天”，饮食调理就是从养生角度，向人揭示各种食物的营养价值和其疗、补作用。它主要包括保养脾胃、饮食有节、因人因时因地制宜、忌口等。
4.房事调谐：
房事调谐主要包括节欲保精;行房有度，合房有术;房事宜忌等内容。
5.劳动运动：
劳动运动包括劳动健身、古代健身运动、现代健身运动等。
6.气功调谐：
气功是我国传统文化中的瑰宝，是祖国医学珍贵遗产的一部分。气功调谐主要包括吐纳、导引、内养、保健等内容。
7.经络穴位：
经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等中医学的治疗手段进行养生的一种方法。按摩是通过“按”、“拿”、“点”、“推”、“揉”、“拍”等方法，对人体各部位经络、穴位进行推拿，而起到运行气血、疏理经络、健身祛病的功效。
8.药物调理：
药物调理包括补气、补血、补阴、补阳。
我国传统养生方法多种多样，概括起来主要有：气功养生、太极拳养生、导引、按摩保健等。
以上就是根据福建招考要求为大家分享小学体育知识点，闽试祝大家心想事成，旗开得胜，取得好成绩。
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